こんばんは、渡部です日本列島は大雨の被害がすごいですねヒートアイランド現象、漠然としか捉えていなかったけれど、世界的にかなり深刻な問題になってるみたいです私達は今後、いつまで平和に暮らせるんでしょうかね？？私達に残された時間は限られています
さて、突然なんですが、渡部は7月いっぱいでオアシスを辞めることになりました・・・！この先に残された限りある時間の中で、納得いくまで勉強したいことが見つかったので、悩んだ末に決めました
馴染みのお客様にも、どう伝えていいか分からず、結局伝えられなかった方がたくさんいらっしゃいますなので、せめてこの場を借りて、みなさんに感謝の気持ちを言いたいと思います
私のブログに付き合ってくれた皆様、私に悩みを打ち明けてくれたお客様、笑顔をくれたお客様、スタッフのみんな、本当にありがとうございました！！皆さんのおかげで、私自身が元気をもらったり、勉強させてもらったり、いろいろな大切な時間を過ごすことができました今後渡部が進もうとする道は、ここでは公表しませんが、オアシスがあったからこそ選べた道だと思っています来週からは、みんなのブログにたびたび登場していた、新人の大野と交代します期待していてくださいねでは、この辺で・・・おやすみなさい

こんばんは、渡部です毎日毎日雨ですねぇ
今日もバケツをひっくり返したような雨・・・雨が大嫌いだった渡部ですが、ここ一年くらいで克服しました
雨の良さが分かるくらいには、大人になれたのでしょうかなので、今は恵みの雨に感じます。
さて、この間なんですが、渡部はとことんツイテナイ一日がありました自転車で走っていたら、前から警察が来て、なんとなーく鉢合わせしたくなくて、道を曲がったら警察が猛スピードで追いかけてきて、盗難車じゃないかとか疑いをかけられ・・・「警察は、逃げる人がいると追ってしまうんだよ」と言われましたが、別に逃げたわけじゃないんですけどね
それをきっかけにか、その日はずーっと悪いことばかりでした
でも、人って絶対いい時期と悪い時期がありますよね？健康な人は、その波がだいたい3日くらいの周期でやってくるいう話をこの間聞いたんですが、３日ってすごく短くないですか？渡部はだいたい1ヶ月周期くらいで来てる気がします
とにかく、落ち込む日があっても、必ずいい波はやってくるんですよね止まない雨はないって言うけどほんとにそうだと思います
その、とにかく落ち込んだ日の翌日、渡部はお客様に助けられましたいやだった出来事を笑い飛ばしてくれましたお客様はきれいになって喜んでくれているけど、こちらが元気をもらうことも数多くあるんですおかげで、今は完全復活ですみなさまに感謝です

最近暑いですね夏なので、やっぱり痩身のお客様が多いです今日渡部は３人担当しました
お客様に「ストレッチとかしてますか？」と聞いたら、「してますよ！腹筋してます！」と・・・。
ストップ！！腹筋はストレッチじゃあないですよ！
腹筋も大事ですけどね
たかがストレッチですが、ストレッチの効果は、意外にたくさんあります
体が柔らかいだけで、固い人より消費カロリーは上がるんです同じ生活をしててもですよ！
その他にも、怪我をしにくいとか、質のいい筋肉がついてキレイな脚のラインができるとか血液の流れもよくなります
まだまだいろいろありますが、そう考えると体が固いって損ですよね？
渡部はストレッチが大好きで、朝晩２回、欠かしません！伸ばせるところは全部伸ばしてる感じですあ、急に伸ばすと傷めたり逆に固くなったりするので、やるならゆっくりペースでやってくださいね！おかげで渡部は開脚１８０度いけますよオアシスは、実は体柔らかい度が高い気がします聞くところによると野口と大原はなかなかの柔軟性みたいですあとのみんなはどうなんでしょう？？

こんばんは渡部ですあまりに雨が少ないので梅雨なのを忘れていましたここ数日雨ですねっ！！渡部はこの間雨の中傘も無く自転車で、これでもかってくらいずぶ濡れになりました潔くあきらめたら気持ち的にはすっきり！でした
最近渡部は免許の書き換えに入って来ました3年前の写真と、変更後の写真の違いに愕然
確実に目が小さくなっていました肌は常に気を付けていましたが、おそるべし表情筋！！使わないと顔の作りそのものが変わってしまうんですねオペラ歌手は、いつも顔をものすごく動かしているので、顔がめちゃくちゃ若いそうですちなみにオアシスでやっている美顔のフォトリボーン、リフトアップ効果がすごいんですよ顔面体操とスペシャルスキンケアで、ぱっとした顔めざしまァす渡部でした

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こんばんは、渡部です　
いきなり私事なんですが、今日はこれから渡部の親友の送別会をやります明日から２～３ヶ月間くらい、ヨーロッパ全域渡って来るそうで、しばらく会えなくなるんです　前日ともなると寂しいもんですでも、親友はずいぶん前から行こうか迷っていて、やっと行くことに決めてお金も貯まりましたなので是非何かを感じてきて、最高の時間を過ごしてきて欲しいです
渡部もそんなに長い旅ではないですが、何回か一人であちこちまわったことがあります
そんなときに意外に困るのが無駄毛の処理なんですよねー！！当時渡部はワキは抜く派だったのでかなりきつかったです旅先でいろんな経験はできたけど、ゆっくりワキの毛を抜くことはなかなかできません
今はもう、そんな心配は無用です！！いい時代になりましたね

お疲れ様です渡部ですみんなとっくに帰ってしまいましたが渡部は今日さっぱり仕事が終わらず一人居残りです
そうそう、最近アメリカの映画のＤＶＤ借りて観たんでその話をしますね！一ヶ月間ハンバーガーのみを食べ続けるという実験をした男の話なんですが、誰か観たこありますか？？彼はもともとすこぶる健康で、実年齢以上の体力の持ち主、血液などの数値も良好だったんです一ヵ月後、どうなったと思いますか？？

体重は約１０キロ増！！肝臓はアル中並みに！糖分の摂り過ぎで手はしびれ、栄養不足で頭はぼーっ・・・
そして、食べないと落ち着かないという中毒症状まで表れましたこれは医師もドクターストップをかけるほどの状態だそうです！
このファーストフードの多い世の中で、自分を守るのは自分しかいないんですね太るとか痩せるとかの問題だけではない、「食」の話、興味あったら観てみて下さい「スーパーサイズミー」です

こんばんはっ渡部です☆
渡部は徒歩通勤なのですが、道を歩いてるとよく走ってる人を見ますねえみんなジョギングしてるけど、目的は十人十色です市民マラソンを目指す方、体力づくりをする方、ダイエット中の方、スポーツのウォーミングアップとか・・・
渡部も実は走るのは好きです昔からスポーツをしていて、走った後の疲労感がなんか好きなんです
ダイエットするにも、私半身浴とか苦手なんですよ３０分お風呂入るくらいなら、３０分走ってた方が辛くないタイプなんです
私は体動かすの好きですが、苦手な人に走れって言ってもきついですよね？そこで最近気づいたのが歩くということの大切さです！！
いつも何気なく歩いているけど、歩き方を気をつけるだけでかなり疲れるんです
ひざを伸ばして、大またで、一本の腺の上を歩くように歩いてみて下さいそのときお尻をしめて背筋を伸ばします！慣れない方はかなりぎこちなくなるのですが、太ももの内側も使うのできれいな足のラインが作れるんです☆股関節をやわらかくして大またで歩くと、お尻とももの境目にお肉がつきにくくなるんですよ渡部はダンスの先生に聞いてから意識しています
渡部の知り合いに歩き方講座のデュークさんの友達がいるのですが、彼は５０台にして抜群のスタイルを保っているナイスガイです
皆さんもかっこよく歩いて雰囲気も美人を目指しましょう

こんばんはっ一週間ぶりですね、渡部です
今日はニュースがありますオアシスにニューフェイスが入りましたぁっ
今日会ったばかりで、あまりお話できませんでしたが、とても女性らしい雰囲気を持った方だと思いました渡部には無いやわらかい雰囲気がグッドです
今後、このブログにも登場することでしょうお楽しみにー！！
さて、最近のスタッフはダイエットの話題で持ちきりなので、渡部は水の話をしますね渡部は最近、念願の浄水器を買いましたっ一人暮らしで車の無い渡部は、ペットボトルの水を買って帰ってくるのがとても大変だったのです（重い！）浄水器は、この先何年も使えることを考えるとかなり経済的なんですうれしいっ
渡部の飲み物は、基本的にミネラルウォーターです前は味がついていない飲み物が物足りなかったのですが、今は水じゃないと水分を取った気になれないほどに・・・渡部の周りには、水好きがたくさんいます！ダンス友達が多いので、運動した後一番水分補給できるのが水だからかも・・・？
ダイエットにも水は大いに有効で、むくみを取るには、常温のミネラルウォーターを小分けにして飲むと効果的ですよ便秘を解消したり、血液やﾘﾝﾊﾟの流れを良くしたり、汗を出したり、水にはさまざまな働きがあります人間の体の６～７割は水分です！
たかが水！されど水ですよー！

こんばんは渡部ですっすっかり暖かくなりましたね
季節的にフットワークが軽くなるせいか、最近お客様とお話していても、何かを始めようとしている方がすごく多いなあと感じます「何か始めたいんだけど何やろうかなー？」と皆さん迷っていますね！時間が無いのを理由に先送りにしていたこと、始めてみるのもいいかもしれませんね
多いのはジムに行こうかとか、水泳とか、テニスとか、ヨガとか・・・圧倒的にスポーツが多いです私もスポーツ大好きなので、春からは気合を入れて動き出すんです！！私は何年もダンスをやっているんですが、冬の間になまった筋肉を動かしてあげます動くと気持ちも明るくなりますよね？この時期から痩身や脱毛に通い始めて、自分を磨いて、それで新しいことにチャレンジしているお客様もいらっしゃいますやっぱり行動力のある女性は輝いて見えます新潟の冬は長いので、暖かい今のうちに何か始めて、仕事以外で頑張れる何かを見つけることに私は大いに賛成です心も体も、健康でキレイになりましょうね！

かなり久しぶりにブログ復活ですサボってたわけじゃないんですよ！ＰＣの都合で打ち込みができなかったんです
そんな間に、かなり暑くなりましたね今日なんか３０度ですって！まったく極端な天気です
皆さんは母の日に何かあげましたか？お客様にも聞くのですが、バッグをあげたり、旅行に連れて行っている方もいて、皆さん親孝行なんだなぁと感心しております私は花束をあげましたうちの母はものすごい花好きで、実家の庭は花だらけです
とてもアクティブな母なのですが、笑顔と共に刻まれたシワだけは否めません来年は、母にビューティーグッズを送りたいと思っています渡部でしたっ